孕期孕妇补钙吃什么好呢？

　　孕妇补钙吃什么好?这是一个很热门的话题，因为孕妇的饮食这直接关系着孕妇和宝宝的健康，那么到底孕妇补钙吃什么好呢?下面就让小编为大家解开这个谜题吧!

　　孕妇补钙吃什么好呢?

　　1.牛奶

　　孕妇在确定怀孕之后，一定要养成喝牛奶的习惯，每天早晚各喝250克的牛奶，这大概能够补钙600毫克。那是因为在牛奶在消化分解的时候产生葡萄糖和半乳糖。

　　而半乳糖是构成脑和神经组织的重要组成部分，而牛奶能够促进胎儿的正常发育，所以孕妇补钙吃什么好，当然不能够少了牛奶啊!

　　2.骨头汤

　　很多人都说喝骨头汤能够生出强壮的孩子，那是因为在骨头中含有大量的胶原蛋白、脂肪等，这些营养物质很容易被人体吸收，本身这种肉质属于温性的滋补食物，不容易上火。

　　而这些温补的滋养食物，比牛羊肉更加容易消化和吸收，孕妇适量的喝点骨头汤，这能够满足胎儿的正常发育。

　　3.鱼汤

　　在一碗看似普通的鱼汤中含有丰富的营养，能够满足宝宝对于脑部发育的需求，而且这个物质大多都存在在鱼肉中。孕妇经常食用鱼汤不仅能增加营养，而且还有很好的催乳效果。