产妇奶水不足吃什么好呢？

　　奶水不足吃什么?如果产妇如果缺少奶水，这势必会影响其宝宝的身体健康，因为母乳是宝宝最佳的饮食食物，如果缺乏，就得想尽办法来弥补这种不足。

　　到底产妇奶水不足吃什么呢?

　　1.黑芝麻

　　在黑芝麻中含有人体所需的氨基酸、维生素等，这些物质能够迅速的加快人体的新陈代谢，帮助黑芝麻补充人体的铁质和维生素，这对于预防贫血、活化脑细胞、帮助消除血管胆固醇。奶水不足吃什么，这黑芝麻绝对能够帮上忙，但是效果不是那么快。

　　2.花生

　　这营养丰富的花生绝对是女生不能少的食物，在妇女白带异常、贫血等情况出现的时候我们也照样能够吃花生来调理，大家都知道吃花生能够帮助，而这样的方法绝对很靠谱。

　　3.丝瓜

　　丝瓜是一种中药材，有同性经络和凉血解毒的作用，如果出现乳腺症状，在产妇感觉到发奶的时候有包块，乳汁分泌不畅通的时候，中医建议把丝瓜络放在高汤中炖煮，这样能够帮助调理通血，这对于催乳很有效果。

　　4.金针菜

　　大家都知道这也是一种营养丰富的食物，其营养价值几乎跟动物肉相似，此外，还含有大量的维生素B1、B2等，因为金针菜含有丰富的营养，有很高的食疗价值，祖国认为有很强的下乳汁效果。如果产后乳汁不足的情况下，那么建议使用金针菜炖瘦肉直接食用。