回奶的食物有哪些？

　　下面给大家介绍两种粥也都是回奶的好方法

　　1、莴苣子粥

　　材料：粳米100克、莴苣子15克、甘草6克。

　　做法：首先把莴苣子捣碎，加入甘草，加入清水200毫升，然后开始煮，等到煮至水剩余100毫升时，把滤汁去渣。

　　功效：莴苣子它性味苦寒，能下乳汁，利尿，而三种食材搭配在一起就成了回奶的妙方。