产后抑郁症的表现和改善方法

　　3、战胜压力

　　也许此时你会感到无比的压力，让你有一些担忧和恐惧，学会调节情绪，保证充足的睡眠，多做几次深呼吸，注意饮食的营养均衡，并且积极参加运动。如果依然感到内心不安，建议参加瑜伽班，这项运动可以让你心神安定下来。

　　4、积极治疗

　　通过了很多努力后，仍然没有明显的好转，或是更加容易与人产生冲突，越来越烦躁，那么建议咨询医生，在专业医生的建议和指导下服用抗抑郁药物，或接受精神专家的治疗帮助。

　　以上是产后抑郁症的表现和改善方法，及时治疗以免更深地影响新妈健康，家人朋友也要给予帮助，让新妈妈感到安心和温暖。