孕妇注意事项（妊娠4、5月注意事项）

       妊娠第4个月，孕妇的早孕反应在逐渐减轻，有的孕妇早孕反应开始消失了。这个孕月孕妇注意事项有以下几点：

       1、调整饮食结构，膳食要合理，多吃富含钙、铁、锌、蛋白质和各种维生素的食物。上班的孕妇可以在办公室放一些小零食，如牛奶、红枣、水果等。这个时期容易发生妊娠期贫血，所以一定要注意多吃含铁丰富的食物。可以每周吃1—2次动物肝脏，动物肝脏是补铁比较好的食物，易于身体吸收。

       2、妊娠期孕妇身体的基础代谢旺盛，这时候身体比较容易出汗、分泌物多，尤其是夏天，一定要多洗澡，勤换内衣裤，注重个人卫生，避免受细菌和病菌的感染。

       3、这个时期可能会开始出现腰痛，一定不要久坐，尤其是仍在工作的孕妇，坐半个小时就要起来活动活动，否则对胎儿的生长发育会有不良影响。

       妊娠第5个月，这时候胎儿发育已经逐渐稳定，流产的几率大大降低了，准妈妈可以适当的增加一些活动量，原则是不要使自己感到疲劳。这时你的腹部可能已经明显隆起了，要注意的事项如下：

       1、注意腹部的保暖。但是不要随便使用腹带、腹部防护套等，如果有需要可以在医生的指导下使用，否则腹带过松起不到托腹的作用，腹带过紧就可能影响胎儿正常的发育。这时候可能已经变得很大，乳晕颜色变深，变大，一定要换上合适的胸衣了，比较好选择棉质的，舒适的胸衣，不要为了美还使用那种特别塑造形体的内衣，这是绝对不可取的。

       2、加强营养。这个时期，胎儿对铁、钙等的需求明显增加，如果孕妇不注意补充，胎儿吸收了妈妈体内的营养物质就会导致妈妈营养不足，当妈妈营养不足过于严重，以致于达不到腹中胎儿所需营养的量，这个时候母子都会受到不利影响。

       3、这个时期胎儿发育逐渐稳定了，流产率也下降了，准妈妈不要经常卧床静养了，要多运动。孕妇可以做的运动其实很多，可以散步、游泳、做一些简单的家务，如果你不工作了，可以去参加孕妇体操班，这些体操是专门为孕期的妇女设计的，可以帮助增强骨盆的柔韧性、预防分娩时阴道裂伤等等，你还可以像我一样，有时间就去听一听孕妇课，一般的妇产医院或妇幼保健院都有这样的课程，帮助你了解孕期、产前和产后的一些基本知识，这样在临产的时候我们就不会手忙脚乱、惊慌失措。