准妈妈孕晚期注意事项

       孕晚期是只准妈妈从孕28周到分娩前，整个孕晚期是准妈妈度过的最后一个孕期，孕晚期准妈妈行动上开始困难了，肚子变得越来越大，压迫整个腿部、臀部，很多准妈妈都会出现腿部不适的症状，同时日益增大的子宫也会把胃顶到上面，让准妈妈感觉呼吸困难，相对于孕早期和孕中期，准妈妈们开始变得笨拙了。那么孕晚期注意事项中我们应该了解什么呢？

       1、饮食。在饮食上应该少食多餐，减少胃的负担，同时孕晚期是胎儿体重增加的高发期，胎儿在孕中期之前都是发育脏器以及肢体和脑部，至于体重发育的比较缓慢，所以不需要过多的能量摄入，但是孕晚期就不一样了，保证热量和能量的摄入才能保证胎儿体重的增长。

       2、预防便秘。孕晚期是便秘的高发期，挺着个大肚子坐在马桶上用力排便的确是一件非常痛苦的事情，而且孕期用力排便还容易造成早产，所以对于这个便秘的问题还应该提前预防。孕晚期开始每天清晨喝一杯蜂蜜水，帮助排便，同时养成每日清晨排便的习惯，即使没有也要尝试一下，养成良好的排便习惯才能有效的缓解便秘，同时在饮食上多吃一些润滑的食物，例如香蕉。粗纤维的食物也能帮助肠蠕动，促进排便。

       3、学会了解胎动，宝宝的胎动代表着胎儿的健康指数，过多的胎动和过少的胎动都说明宝宝出现了一些问题，如果学会自己在加数胎动自然就会安全得多，不至于宝宝出现问题的时候妈妈还发现不了。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时，将3次数得的胎动数相加，再乘以4，即为12小时的胎动数。有的12小时多达100次以上，有的只有30～40次。但只要胎动有规律，有节奏，变化曲线不大，都说明胎儿发育是正常的。

       4、准备待产包。很多妈妈觉得待产包应该在住院之前准备就可以了，可是动产的时间是准妈妈们无法预计的，不一定是在预产期那一天，也许会提前很久，那么提前将待产包准备好，可以避免动产之后的手忙脚乱，可以帮助准妈妈顺利待产。

       孕晚期是整个孕期的关键时期，希望准妈妈可以好好把握这个时期，让我们的胎宝宝更加的健康活泼。