如何解决孕妇心理问题
金花
http://woman.qm120.com2011-09-19 09:42:06 来源：全民健康网
当准妈妈出现不愉快的心情时，要记住一句话，改变不了别人就要改变自己，让自己适当的放来，也许事情就没有你想象的这么严重了。那么如何可以调节心情呢？
1、多交流、多沟通。无论是和家人还是朋友或者是自己的爱人，都要多沟通，把自己的想法说出来，这样别人才会知道你到底需要什么，也可以结交一些同为准妈孕妇朋友，互相交流经验、诉说烦恼。
2、听音乐。无论是轻音乐、胎教音乐、流行音乐都可以，只要是自己喜欢的就能缓解紧张情绪，同时音乐还对胎儿的早期教育有一定的帮助，胎宝宝会随着音乐节奏的高低起伏表现出不同的状态。
3、不要看悲情的电视剧。不要让悲伤的氛围所感染，这样宝宝在肚子里面也会随着妈情绪而变化的，不利于宝宝情绪的培养，而且看电视的时间不要过长，无聊的话可以听广播。广播里面有一些育儿的节目，可以与主持人互动，学习育儿常识，是一个不错的选择。
4、户外运动。运动可以呼吸新鲜空气，也可以增加抵抗力，同时对于顺产有很大的帮助，运动还可以控制孕期体重，虽然处在孕育阶段，但是也不是意味着多吃，孕期控制体重也是保证胎儿和孕妇健康的一种手段。
5、找一些新鲜事物去尝试。例如绣十字绣、给宝宝动手做围嘴、只要是自己没做过的，就可以尝试着去做，无论结果如何，重在过程。
6、看书。买一些孕期杂志、育儿书籍、提前学习一下如何照顾宝宝，打发了时间又学到了知识，为什么不去尝试着这么去做呢？
7、周末去郊游。怀孕了出门远行似乎不太现实了，那么近途郊游还是可以的，去大自然里面感受一下新鲜的空气，问一问花香，换一个心情，缓解紧张的情绪，大自然是天然的氧吧，孕妇呼吸新鲜空气对胎儿的健康有很大的帮助。
8、记日记。将每天的孕期生活做一个记录，记录宝宝在肚子里面的情况，第一次胎动、第一次呕吐这些都是值得回忆的，日后拿出来看看也是一种美好的感受。
本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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