孕妇注意事项（避免节食）

      现在很多准妈妈怀孕后长胖，影响体形，有的准妈妈是害怕胎儿太胖，造成生育困难，因此就无限度的节制饮食，尽量少吃。这种想法是非常不正确的，这样的准妈妈不但是对自己的身体不负责，而且是对自己肚子里宝宝的不负责。

      孕妇怀孕以后，身体的基础代谢比平时要高出20%，身体的各个组织和器官也会发生变化，比如子宫增大、增大、而且胎盘、羊水也要占一部分重量，所以孕妇在整个孕期里体重增加25斤左右是正常的，这些重量并不一定是孕妇本身体重的增加，还包括各个组织和器官增加的重量，以及胎儿的重量。这些重量的增加都是靠孕妇平时的饮食所提供的营养，所以孕妇的体重增加是正常的，也是必然的、合理的。根本没必要担心和人为的控制。孕妇需要营养，胎儿也需要营养，所以在这个时期节食是有百害而无一利的！

      营养不足对孕妇本身的危害已经很严重。比如：缺乏蛋白质，就不能适应子宫、胎盘、乳腺组织的变化，使孕妇的抵抗能力下降；缺钙，会使骨骼软化、腰酸腿疼；缺铁，会发生贫血，头晕甚至抽搐；缺乏维生素，不光身体的抵抗力受到影响，还可能导致早产、死胎的发生，容易发生产后感染。

      孕妇营养不足，对胎儿的影响就更加明显。有句话说：先天不足，后天难养。先天的营养是决定胎儿生命力的重要因素。营养不足会对胎儿的正常发育造成不良影响。比如，缺乏蛋白质，可能会影响神经细胞的增殖，导致胎儿智力低下；缺乏无机盐、钙、磷等，就会影响胎儿的骨骼、牙齿等的发育，可能会导致软骨病；缺乏维生素，会使胎儿免疫力下降，甚至可能会导致胎儿发育不全；缺乏脂肪，胎儿就经不住出生时宫缩和通过产道时外部力量的挤压，出生后可能会发生低血糖或者呼吸窘迫症。有的研究还表示，畸形儿也在一定程度上与母体营养供给不足或缺少某种营养有关。

      所以，为了你和宝宝的健康，不要特意去控制饮食，你担心身体发胖是没必要的，因为孕期增加的体重，你可以是生产之后通过产后的锻炼和饮食控制而得到恢复。也不必顾虑会因为生出巨大儿而造成难产，因为出现难产的原因最主要不是因为胎儿过胖，只要胎儿的头可以通过妈骨盆，身体其他部位就能够顺利通过。