孕妇注意事项 有效护胎安全度夏

      孕妇注意事项：合理锻炼

　　孕妇不要因为怀孕就停止运动，适度运动对孕妇及胎儿的健康有很大帮助。除非有不能运动的医学原因，不然每天都应该进行半小时的中度运动，特别是经常久坐的孕妇，更要增加运动的时间和机会。步行、有氧健身操等都是很好的选择。另外，运动还要配合合理的饮食，保证充足的水分。

　　近几年开始流行孕妇操，孕妇们可以通过锻炼增强好情绪，并能学会放松自己，增强自我意识及活力。并且还能缓解腿部痉挛、便秘、气急、背痛等症状，以及增强肌肉和骨骼的强度和柔韧性，有助于顺利分娩，并能在分娩过后快速恢复好体型。而运动还能对胎儿起到按摩和安抚作用，胎儿会感到更舒服。但如有习惯性流产史、胎盘低置、严重心脏病史、严重高血压史及宫颈口松弛的孕妇不适宜进行孕妇操。

　　准妈妈们在怀孕期间应多了解各方面孕妇注意事项，确保自己及胎儿的健康。