3种美食吃对味 远离产后抑郁

　　桃仁鸡丁

　　材料：鸡肉、核桃仁、黄瓜、葱、姜及其他调味料。

　　作法：

　　1、将新鲜鸡肉清理干净后切成小丁，并用调料上浆，黄瓜洗净也切成小丁。

　　2、将核桃仁的外皮去掉并下入锅中炸熟。

　　3、在锅中倒入适量食用油并加热，下入鸡丁做熟把剩下的油捞出。

　　4、把葱、姜爆香，再下入其他备好的调料，最后下入核桃仁进行翻炒，勾芡即可。

　　营养：核桃仁很适合产妈食用，它含有防止抑郁的有效成分，生吃可能口感不是很好，所以将其作为原料制成菜肴会是不一样的美味可口。

　　将这三道可防治产后抑郁的美食换着吃，既增添了不同口味还很健康。