月子营养宝典知多少

　　3 忌食麦乳精

　　有的家庭认为麦乳精是补品，给产妇大量饮用，结果越喝麦乳精，越没有奶哺喂婴儿，这是为什么呢？因为麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。

　　4 忌饮茶

　　产妇在喂奶期间忌饮茶，这是因为茶内的可通过乳汁进行婴儿腹中，引起婴儿肠痉挛。常饮茶的产妇哺育的宝宝经常无缘无故地啼哭，就是这个道理。

　　月子里如何补充营养

　　除了营养补充和禁口外，从健康角度还应考虑：

　　防止雀斑

　　多食用维生素c类水果，如柠檬、葡萄、柚子猕猴桃等。为保养肝功能，请多多休息。

　　防止脱发

　　除了多吃牛奶、鸡蛋、豆制品外，还应多吃核桃、花生及海藻类食品。

　　防止皮肤粗糙

　　多补充水分和富含维生素a的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等。

　　另：

　　传统药膳进补，营养均衡为先

　　中国传统：鸡蛋、老母鸡天天补，还有喝不完的小米粥……

　　科学建议：有规律地进食，尽量做到营养均衡，少食多餐。