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女性成熟如何保健

http://woman.qm120.com2015-05-11 08:45:31 来源:全民健康网

对于现在的中年女性来说,生活和工作都相对稳定,全身心的围绕着家庭和职场。因此,成熟期女性如何做好保健呢?这就是需要我们时刻注意做好成熟期保健措施了,我们一起来看看!

一、宫颈癌,宫颈癌是女性恶性肿瘤中仅次于乳腺癌的第二位最常见的恶性肿瘤,它是妇科生殖系统肿瘤中发病率最高的,占一半以上。早期多无症状,与慢性宫颈炎无明显区别,有时甚至见宫颈光滑,症状主要表现为:月经紊乱、阴道流血,阴道排液增多、白色或血性等。宫颈癌发病年龄多在40岁以上,尤以50~65 岁为发病高峰。

二、注意卫生

月经初潮意味着女性进入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛,可达到儿童期的8~10倍,身体和生殖器官迅速发育。但这时子宫尚未完全发育成熟,还比较脆弱,仍需小心保护。

这一时期特别需要注意卫生,尤其是月经期卫生,防止外阴、阴道的炎症,对子宫以及整个生殖系统的正常发育,是非常重要的。

女性成熟如何保健

三、注意营养和睡眠

2个月到12岁的女孩,正处于身体迅速发育的阶段,生殖系统也逐渐向成熟发展,但我的发育较慢,尚为幼稚型。所以,要注意营养搭配,劳逸结合。

充足的睡眠和适当的运动,不仅可以提高免疫力,增强机体抗病能力,同时也是促进生长发育的重要手段,更是保证我正常发育的物质基础。

四、预防肿瘤

随着卵巢功能的衰退,体内雌激素含量减少,子宫显得更加脆弱。这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段,良好的生活习惯如合理饮食,增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入,充足睡眠,适度锻炼就显得尤为重要。45~55岁,女性正处于更年期,子宫的健康状况也是一年不如一年。更年期由于卵巢功能衰退,月经会变得不规则,出血量时多时少,持续时间也长短不一,直至月经完全停止,这时称为绝经期。

我们现在一般以更年期女性为主,多见于停经后的女人,所以,我们要时刻重视女性在成熟期的时候,因为癌症的发病年龄多为40~50岁左右。所以,我们要有这个常识哦。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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