女性频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 女性频道 >> 女性保健 >> 成熟期保健 >> 正文

成熟期保健的饮食有哪些!

佚名

http://woman.qm120.com2014-06-06 09:00:12 来源:全民健康网

关键字:成熟期保健 饮食

  成性,很多人都不知道怎么样才算是成性。其实成熟期的女性就是成性, 一个女性要想变得更加的有魅力,不仅仅是平时要注意一些装扮,还有健康饮食问题也是不能够忽略的,因为要学会养生,才能让自己变得更加迷人。

成熟期保健的饮食有哪些!

  下面我们去看看适合养生的食物有哪些?

  一.小米

  小米,又称粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

  二.牛奶

  牛奶,又称牛乳,性味甘,平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。

  三.百合

  百合有润肺止咳,清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心,定胆,益志……”

  四.灵芝

  灵芝,性味甘,微苦,微温。有益气,养心安神,止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品,能益心气、宁心神、增智慧,故治上述诸证,并可广泛用于一切虚劳体弱之症。

  五.猪心

  猪心,性味甘,咸,平。有安神定惊,养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴,已有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说,这也是有道理的。猪心,还含有较多的、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

  成熟期对女性来说是非常重要的一个阶段,也是非常风光的一个阶段。这个期间可享受着事业的成功、爱情的美满、家庭的幸福,但是最重要的还是我们要拥有健康的身体。只有有魅力的女人才能够称得上是有魅力的,所以记得多关注自己的健康饮食,让你浑身散发出别样的气质。

  

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题