怎样延缓衰老留住年轻

　　想保持最年轻的状态，女性怎样延缓衰老?这是许多女性关心的话题，那么怎样延缓衰老呢?做到下面几点，便能让你从内到外地年轻美丽。

　　一、协调性运动增强记忆力

　　参加对协调能力要求高的运动，可以刺激神经元，促进大脑运转。比如瑜伽，它对女性抗衰老很有帮助，瑜伽要求身体的平衡能力，所以可以促进大脑动作。如果想增强记忆力，那么就尝试练习瑜伽吧，另外，跳舞、太极拳、游泳也是值得推荐的运动。

　　二、有氧运动保持敏捷

　　近年来的研究表明，有氧运动与增强记忆力有着很密切的关系，如果能够坚持每天进行半个小时的有氧运动，便能起到促进体内循环、增加大脑细胞有氧量的作用，使细胞充满活力。另外还有研究显示，运动可以促进记忆细胞生长，从而可增强记忆力。想提高记忆力不妨考虑下参加有氧运动吧。

　　三、多可调节心情

　　的好处有很多，它不但可以增强与伴侣间的亲密度，还能带来无限欢乐。但是和抗衰老有什么联系呢?女性怎样延缓衰老?有研究表明，随着年龄的增长，脱氢表雄酮分泌量就会慢慢减少，而可以刺激人体内脱氢表雄酮分泌，换句话说，在一定程度上能够防止激素分泌量降低。对女性朋友来说，还能促进体内催产素分泌量的增加，这种催产素可调节情绪，使人感到愉悦，从而让你更年轻。

　　四、鱼油抗衰老

　　女性怎样延缓衰老，服用鱼油是很好的方法，鱼油含有dha和epa，这两种物质可以防止dna分散，可从源头上抗击细胞衰老。很多医生就建议女性朋友一天饮用3克鱼油，对保持年轻很有帮助。