三种蛋类食物滋阴养颜好选择

　　女性滋阴养颜可以吃下面三种蛋类食物，它们营养丰富，是女养生的佳品，还能辅助改善病情。

　　滋阴养颜：鸡蛋

　　鸡蛋含有丰富的营养物质，例如：磷脂、蛋白质、钙、铁、维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素d等，鸡蛋黄中也含有一定的磷脂，当磷脂进入到人体串后便会分离出胆碱，可以起到皮肤抗衰老，以及美肤的作用。鸡蛋中的铁含量很丰富，大约100克的鸡蛋中就含有150毫克的铁，而铁元素可以起到造血和在血液中运输氧气和营养物质的作用。红润的面色也需要充足的铁来维持，如果铁元素不足就会造成缺铁性贫血，面色就会变得萎黄，皮肤也没有了光泽。