哪些特征表明你荷尔蒙紊乱

　　荷尔蒙在人体起着很重要的作用，那么哪些信号表明你的荷尔蒙紊乱了呢？

　　调查显示，35岁左右的女性中，有20～30%的人有雌激素缺乏的问题，40%的人有不同程度的荷尔蒙紊乱。荷尔蒙怠慢的结果是：我们的骨骼不再坚强、想要BB却迟迟怀不上、皮肤干燥失去应有的光泽，甚至——皱纹提前爬上了30岁的脸……荷尔蒙一旦失衡，衰老就提前报到。　

　　从希波克拉底时代起，人们一直把疾病和衰老区分开来，医生们尽力去治疗疾病却眼睁睁地接受衰老。现代抗衰老医生们认为，衰老本身就是由一系列病理变化引起的，也是一种疾病，并且是可以被治疗的。请随我们一起用最自然的方式叛变的荷尔蒙，从根本上阻绝衰老，做个摆平荷尔蒙的行动派！荷尔蒙，青春背后那只

　　手女人的一生，身体从繁荣走向衰老，与身体中生成的雌激素、孕激素、雄激素以及脱氢表雄酮等激素的水平高低密切有关。荷尔蒙，如同一双无形的手，操控着我们的容颜、情绪甚至健康。荷尔蒙可谓无处不在，它几乎存在于我们身体的每一个部位：大脑、肠胃、肾脏、肝脏以及生殖器官等。

　　对于荷尔蒙的态度，我们总是容易走偏。雌激素曾一度被女人们认为是挽救美丽的救命稻草，但一味恶补雌激素导致的单项指标升高却给很多妇科癌症（尤其是乳腺癌）打开了方便之门。孕激素让人想起孕期的笨重和不适，但其实这种荷尔蒙只会让人头脑更灵活，更松软，心情更愉快。雄激素不是男性独有，女人体内一旦雄激素过低，性动力就会受到影响……激素在体内彼此制约，比值对了才是平衡状态。例如35岁左右的女性，体内性激素平衡时，雌、孕、雄激素的比值应为：15∶2∶5。荷尔蒙的玄妙之处就在于，任何一个单项指标从来不是多多益善，“平衡” 永远是我们荷尔蒙的至高原则。

　　或许，每年一次潦草的体检让你不够放心，去内分泌科做个激素水平测试是你很久以来的心愿。但什么人需要激素功能检查？内分泌科医生也建议，如果你发现自己出现以下“信号”，就应考虑去医院的内分泌科做一次激素功能检查。

　　月经不再规律

　　本来你的“大姨妈”每月都如工资账单一样准时到来，可最近突然变得不那么规律（提前或延迟），而且，月经量和持续时间也都发生了改变。这样就有必要了解一下雌激素水平是否下降。

　　缺缺

　　30出头的年纪本该如狼似虎，你却成了修道院里的修女，下体干燥也是明显的身体症状之一。雌激素低可能就是罪魁。

　　更年期提前扰

　　潮红、盗汗、月经周期拖后、情绪波动…… 这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去拜访一下内分泌科医生。

　　脾气大变

　　你一直以来是有口皆碑的淑女，可良好的修养正在日益崩溃。你越来越控制不住自己的脾气，不仅仅是对待家人，有时在同事和客户面前也忍不住要发火。检查一下甲状腺激素、肾上腺激素的水平是否正常。

　　减肥失败？

　　你吃的如同鸟食，每天都奋力地控制着自己泛滥的食欲，但一个月下来，你的体重依旧岿然不动。即使每天坚持运动个把小时，效果也不能与他人相比。如果我们的甲状腺的工作不足，我们就成了过于‘节能’的产品，正常的吃饭也会造成能量过剩，即使运动的消耗也不能够改善肥胖的身材。如果减肥总是不成功，到医院去测试一下甲状腺激素吧。

　　怎么吃都不胖

　　你无心做个骨感美人，却解决不了自己过轻的体重问题。你的饭量大得像头牛，体型却依旧是柴禾妞儿。这可 能与甲状腺激素亢奋有关（俗称甲亢）。

　　尴尬的多毛

　　如果你原本光滑的皮肤突然出现毛发茂盛的现象，或者脸上痘痘层出不穷，也可能是荷尔蒙紊乱的结果。内分泌科的激素水平测试能给你一个答案。

　　一摔就碎的花瓶？

　　不小心摔了一跤，本来是小事一桩，不想你却因此骨折，这就非同小可了。做个骨密度测试，雌激素的缺乏很可能会导致骨骼脆弱，肾上腺皮质激素过多也会造成骨骼的破坏。

　　头发提前下岗

　　一头乌发掉得实在触目惊心。你调整饮食，每天吃核桃芝麻无数，不戴帽子从不出门，用最昂贵的洗发水，凡此种种依旧挽回不了你头顶的尴尬问题。那么，你该怀疑一下自己的问题是否与雄激素分泌过多有关。因为雄激素过量分泌会造成油脂分泌过旺，从而导致脱发。

　　如何平衡荷尔蒙？

　　不做盲目减肥狂

　　身体健康一定与吃有关，平衡的荷尔蒙水平更离不开正确的食物。脂肪是制造一切荷尔蒙的原材料，而在这场狂热的全民减肥热潮中，女人已经习惯为了身材咬紧牙关。别说是入口，仅仅是听到“脂肪”这两个字就足以让我们紧张了。其实，不必强行约束口腔自然分泌的唾液，适当的脂肪只会让我们的容颜更娇美，身姿更挺拔、心情更愉悦。而且，过分勉强自己节食会引起体内压力荷尔蒙（皮质醇）的上升，这样就此直接破坏了荷尔蒙大环境的平衡，实在得不偿失。

　　美国的调查发现，在长期减肥节食的女性人群中，荷尔蒙水平降低的现象尤其明显。更有一些骨感早早告别了月经，雌激素的大量流逝让女人成为“干燥女人”，不仅仅是身体发肤，还有的干涸以及孕力的丧失。这样争取来的美丽，有什么快乐可言？更何况，荷尔蒙降低导致的问题还不光是容颜与不适，如果不及时调整，疾病很快就会找上门来。所以说，平衡的餐桌是平衡荷尔蒙的基础，要健康就不要拒绝脂肪。

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