30岁女人做好9件事，让您充满活力

　　提示四：注重走路姿态

　　在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，这对保持体形十分有效。假如平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。

　　提示五：天天都要运动

　　蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。天天全力以赴地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。

　　提示六：饭后先收拾厨房

　　吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活。总之，饭后强迫自己运动15分钟。

　　提示七：不要久坐

　　边看电视边做些简单的体操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。

　　提示八：多多交往

　　擅长交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。

　　提示九：笑口常开

　　笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。