女性在日常生活中如何保健？保养自己身体

　　在我们的日常生活中，很多的女性朋友都想做好一些养生的方式方法，女性的日常养生保健大全是什么呢?

　　1、有的懒的女性吃完饭后就去睡觉，但这可不是好习惯，不但影响消化同时，会让你的内脏也会受牵连。

　　2、早上有的时候我们起的比较晚，起来之后就会早餐午餐合二为一。这样对身体不但对身体不好更不利于消化.

　　3、起床先穿衣叠被

　　4、不要强忍小便。

　　5、用毛巾擦碗、干锅、盆、杯等餐具及水果。

　　6、睡前不洗脸。

　　7、空腹吃糖。

　　8、生活过度紧张。这些小动作是我们生活中经常发生的，但是这确实影响着我们健康，所以现在抓紧灭掉这些坏习惯。

　　我们应该做这些什么：

　　1、 每天抽出半个小时去做运动

　　据专家解释如果你每天抽出一点时间做运动

　　癌症发病率就会大大降低。这是因为运动能激活交感神经，平衡人体内的激素分泌，预防炎症和基因突变，尤其对女人来说，运动能有效预防子宫癌、乳腺癌等多种癌症。运动是多么重要，让我们远离疾病，保持健康身材，动人的容貌。

　　2、女人要学会补血

　　红枣枸杞子泡在一起,煮水喝可以补血补肾让你的气色永远红润。而且还可以治腰膝酸软,长年吃,有养颜祛斑作用;红枣在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃痛,胃寒,再放入桂圆,就是补血,补气的茶了花生,桂圆,.红枣,加上红塘,加水在锅里慢慢炖,炖得烂烂的,长期吃补血效果很好，女人要想有红颜必须学着补血。这是女人的秘方。

　　3、女性健康钦食

　　在吃饭的时候保持每餐尽量品种多、数量少

　　讲究荤素搭配;

　　每天一个鸡蛋，一个星期不能超过7个，同米饭一起吃，每天必有一道海藻菜或紫菜汤。 不要忘记忘喝牛奶制品;每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽，不过现在有鱼也被查出有避孕药物了，所以在选择鱼的时候要选安全放心的店去购买;.这样的健康钦食是我们在生活中能做到的，也是让我们健康的必经之路，合理钦食，健康钦食很重要。

　　女性都渴望有健康美丽就是在日常保健中做到的，运动合理，养生注意，饮食搭配。女性比较喜欢吃零食，请记住不要吃垃圾食品，这样会直接增加你的内毒素。健康需要自己掌握。