女性月经不调经血少怎么办

　　女性月经不调经血少怎么办，这个和大姨妈“作对”的疾病，让大姨妈总是来的是那么的异常。大部分的女性朋友都备受月经不调的痛苦，不经意间的月经会让她们陷入尴尬之地，而不定量的月经就会让她们感到十分的恐惧，如果患有月经不调，女性朋友还是和早治疗才是最正确的方法。月经不调的主要表现是怎样的呢?月经不调经血少应该如何治疗?

　　月经不调的4大标准

　　1、周期：每个女人的周期都是不一样的，从21天到35天不等都算正常，关键是不是准时。定期的(如：每周一次)就有助于你梳理荷尔蒙，对月经的规律也有不错的帮助。

　　2、血量：女性在月经期间如果失去的血量十分的多那么就需要在85克之内，持续3-7天。出血量最多的时候集中在前3天内(占总失血量的90%)。

　　3、血块：月经期排出的血块是什么?医生的给大家解释说：如果经血被阻塞在同一个区域而并无提早的排出，囤积5-10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。

      4、月经不再来：不来月经那么就需要排除怀孕的可能。如果不是怀孕，就需要检讨你的生活方式：旅行和压力还有剧烈运动以及减肥过度以及气候变化等都会对于月经周期产生不利的影响。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会引起月经周期的延长。另外，患有多囊性卵巢囊肿或者长期服用黄体酮类口服避孕药也就会容易使月经周期变长。

　　月经不调如何治疗

　　月经不调的治疗主要根据病因来确定方案，对于功能性失调的现象也就会引起的月经不调，比较好是能通过放松心情，调节饮食来调理。

　　专家建议大家，月经失调患者的饮食就需要及时的避免食物使血糖一下升高和一下降低，减少心跳加速，头晕和疲劳还有情绪不稳定等不适;其次，咖啡和茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，就应该尽量少喝;再次避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。如果有大失血情形的女性，就需要多摄取菠菜和蜜枣还有红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。就会面临更年期的妇女，这样就需要多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。可在两餐之间吃一些核桃和腰果还有干豆等富含维生素b群的食物。

　　同时，一定学会善于解除精神负担，同时还要轻松的面对生活，保持心态的平衡，不可以一出什么事就紧张兮兮，想的事情如果太多。再次就是注意经期卫生，不吃生冷和非常硬的食物，结婚的女性月经期不可以有。

　　月经不调调养6大饮食原则

　　①饮食温热，千万不可以吃生冷的食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。饮食温热才对于血液运行畅通有利。而生冷和寒性的食物不但有碍消化，还会比较的会损伤人体的阳气，引起经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经和闭经等症。

　　②饮食清淡，就不可以吃辛辣的食物。清淡饮食易消化，营养价值高，利于人体吸收。而饮食清淡少盐，可以避免因吃盐过多引起的体内盐分和水分贮存量增多，防止在月经来潮前夕，发生头痛和激动还有易怒等症状。刺激性强的辛辣食物，也会刺激血管扩张，造成经量过多或痛经，所以经期不可以食用。

　　③多吃高纤维食物。高纤维食物，如蔬菜和水果还有糙米以及燕麦等，具有润肠通便的效果，应适量食用。另外，高纤维食物就能很好地促进雌激素的分泌，同时还可以增加血液中镁的含量，起到调整月经和保持情绪稳定的效果。

　　④摄取足够的优质蛋白质。优质蛋白质是指所含人体必须氨基酸种类十分的完善、数量也比较的多、人体利用率高的蛋白质，包括鱼类和瘦肉还有蛋类以及奶类中的蛋白质和大豆中的大豆蛋白。经期失血，就会造成血红蛋白的流失，适当多吃些含有丰富的优质蛋白质的食物，这样就可以补充经期所流失的营养素。

　　⑤避免饮浓茶。浓茶这类含有丰富的的饮品，还可以刺激神经和心血管，同时也可以增加焦虑和不安的情绪，并也会比较使痛经加重、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸也会使人体对铁元素的吸收出现障碍，加重缺铁性贫血。

　　⑥不可以吃太多的甜食。一旦每天吃过多的甜食，如饮料和蛋糕还有红糖以及糖果等，就会引起糖分摄人过多，还会出现血糖不稳定的情况，出现心跳加速和头晕还有疲劳以及情绪不稳定等不适，加重月经不调。

　　女性出现月经不调经血少是常有的事情，所以希望女性朋友们可以试一下我以上提及的内容。