女性春季怎么保健

　　春天来了，天气也开始转暖了，这也造成细菌开始活跃起来，同时人体内积存下来的废物也现出了“原形”，各种各样的疾病也开始困扰着大家。在这个时候，女性朋友就需要注重自身的保健和预防。

　　1、春季女性易生乳腺病

　　春季女性比较容易生乳腺病，据推测可能和体内女性荷尔蒙的变化有密切的联系。一般不需吃药，因为乳腺增生与情绪有很大的关系，千万不要生气，保持活泼开朗心情，经前少吃咸。女性在春季要注意定时自查，如果发现有肿块，应及时就医。

　　福田专家认为，应该在每个月的同一时间进行自查，比较好在月经来潮后一周进行，这样就可以方便女性朋友在比较时能基本保持一致。

　　2、春暖花开防过敏

　　春暖花开，微生物和花粉还有杨柳絮等致敏原容易使过敏性体质者产生变态反应，由于哮喘和荨麻疹还有过敏性紫癜等。

      预防皮肤过敏就需要第一个注意到饮食，千万不要过量饮酒和吸烟还有吃海鲜等，以免食物刺激引起过敏。还要保证睡眠，生活要有规律;其次，皮肤敏感的人在春季要避免花粉刺激。同时千万不要忘记给皮肤涂上保护霜，以隔离污浊的空气和风沙还有阳光的伤害，尽量避免在炎热的地方逗留，同时还要注意保持皮肤清洁;第三，注意千万不要过勤更换化妆品和使用香味太浓的化妆品。

　　如果皮肤出现过敏后，也千万不要惊慌失措。专家建议：一、皮肤出现过敏后，就需要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察保养。二、可以常用一些冷水洗脸，选用抗过敏系列的护肤品，如敏感面霜和治疗敏感的精华素等，以镇静皮下神经丛，减少毛细血管扩张和红斑等。三、千万不要用陌生的护肤系列，切忌选用磨砂护肤品做全脸擦摩。四、尽量少化妆或化淡妆。

　　3、患过生殖道感染

　　春天是妇科疾病的多发季节，由于春天有两个气候特征使得妇科疾病就会很容易发生：一是气候反复无常，干燥和潮湿反复交替;二是大部分时间气温不高不低，最适合病菌繁殖。宫颈疾病和阴道炎还有盆腔炎等妇科炎症都很容易在春季发生。子宫肌瘤和卵巢囊肿更易在这个季节找女人的麻烦。预防阴道炎需要每天用清水洗外阴，健康状况下不需用护理液，以免打乱阴道自身免疫导致菌群失调;同时还要注意卫生。

　　4、中年女性要保持好心态

　　女性进入40岁以后，卵巢功能逐步衰退，首先是孕激素缺乏，随后雌激素浓度下降。严重的人还会患上更年期抑郁症。在这个时候，保持一个良好的心态是最重要的，女性比较好可以尝试增加体育活动，多晒太阳，听舒缓的音乐，做喜欢做的事让自己快乐，千万不要等到焦虑或抑郁全面发作才采取行动。同时，女性朋友也需要定期到医院进行检查，一年比较好进行一次体检。

　　最后，专家告诫60岁以上的老年女性：可以多做有氧运动。适当散步和慢跑还有做操以及打球等，或到近郊、风景区去春游，不仅可以畅达心胸和怡情养性，而且还可以使气血通畅和郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病。同时老年人在春季多喝开水有利健康。