女性经期如何保健

　　月经期是女性正常的生理期，每个月都会如期而至。但有的女性会出现经期痛经、头痛、经血量增多、经期延长等现象，这样对生活和工作有很大的困扰。因此，女性朋友要引起重视，避免月经不调。作为一个健康的女性在经期要做好哪些工作可以避免月经不调?

　　以下几点是女性避免月经不调需要注意的：

　　一：忌刺激食物

　　女性在月经期间气血空虚，应该注意保暖，注意避寒，不能喝冷饮，沾冷水，以免导致月经不调、痛经，诱发妇科疾病;特别是饮食上不能吃辛辣、刺激性的食物，以免耗损阴血，经血不畅。所以，经期冷饮和辛辣是禁忌，需要重视。

　　二：心情舒畅

　　女性在经期心情不好是自然的，因为经期经血，饮血不足，肝气郁结，这样就会导致情绪失控;所以，月经期间要注意控制自己的情绪，一定要保持心情舒畅，维持气血正常运行，以避免疾病发生。

　　三：卫生清洁

　　每个女性的经期下体都会有一点血腥味，所以要保持的清洁;每天晚上用温水清洁，千万不要盆浴，以免脏水进入阴道，容易导致诱发感染;经期要使用合适自己的卫生棉，透气性好，勤换内裤，保持的清洁，可以减少感染的机会。

　　四：避免同房

　　有的女性对经期护理常识不是很了解，经期也不避免，其实这样对身体健康是有很的大影响。因为经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道的酸碱度也会慢慢发生改变，防御功能减弱，一旦有的话，就会将细菌带入，导致阴道感染，诱发阴道炎或其他炎症。

　　以上这些事项说明了，女性朋友在经期需要注意的事项是非常多的，如果不做好各项护理措施，就很容易导致月经不调甚至不孕不育。所以，生活中要养成良好的习惯，做好经期护理，经常锻炼身体，作息正常，确保身体的健康，月经正常。