让女人减寿十年的六个坏毛病

　　第一大害：无保护

　　危害：而是在你很可能在毫无意识得情况下感染传染性性病得。

　　而且在专家指出，而是在约有75%的女性携带衣原体得，而是但并无任何临床症状，而且在且大多数患有淋病得女性只表现出轻微症状得，而是如小便不适或阴道有黄色液体流出得，而且在根本想不到自己需要治疗，而是无保护的就会将这些疾病传染给男性得。

　　而且在另外，而是在80%患有生殖器疱疹得，而是在男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。而且在更深入的研究则发现得，而是在高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(hpv)的侵扰，而且在这是目前最为普遍的传染性性病。而是在它通常没有明显症状，而是但如果得不到及时治疗而传染给女性，而且在可导致宫颈癌得发生。

　　而且在补救措施：而是如果你没有定期检查身体的习惯得，而是那么从今天开始应该要求自己做到这一点得。而是面对医生，而且在你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来得。而且在疱疹是一种慢性疾病，而且在使用药物可以控制病情发展，而是避免疼痛和传染。

　　第二大害：酷爱日光浴

　　危害：而是有很多女性都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康得。

　　而且在但是千万别小看阳光的厉害得，而且在频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。而且在尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度得直接因果关系得，而且在但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)得几率要高于其他人得。

　　而且在最近的一项研究显示得，而是在所有喜欢日光浴的人群中，而且在白色人种得人黑素瘤得可能性高出其他人群三倍之多得。

　　而且在从日光浴得方式来说，而且在“人工”日光浴得伤害性更大一些，而且在因为皮肤会在短时间内吸收相当集中得紫外线得。

　　而且在补救措施：从而是被日光灼伤到病发皮肤癌，而是其间可经过一个10～30年的潜伏期。而且在因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，而且在那么现在必须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有新的痣记出现，而且是有没有老的痣记变色、变形，而是如果你发现任何可疑症状应立刻就医。

　　而且在同时，而是如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾皮肤癌，那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。而且在当然，还有最基本的一点：而是在在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。

　　第三大害：经常处于嘈杂的环境

　　危害：而且在年轻时酷爱摇滚乐得你会发现自己得听力大不如前得。

　　而且在经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，而是有时候听不清别人所说得话，而且在周围有噪音的时候情况尤甚。而是在随着年龄的增长，而且在人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，而是也就是说，而且在听高音调声音，而且是在如门铃、电话的能力降低。

　　而且在补救措施：而是听力的丧失是无法挽回的。而且在但是我们可以采取行动避免听力的继续下降。而是在比如，看电视、听音乐时刻意将音量放小一点儿，而且在在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。

　　而且在如果耳边经常嗡嗡响，而是说明你可能患有耳鸣症，而且在对于那些喜欢大声放音乐的人来说，这是一种常见病。虽然没有根治的办法，而且在但如果出现此症状还是应该及时就医，而是以便排除患其他病症的可能性，而且在并了解症状得缓解方法。

　　第四大害：反复减肥

　　而且在危害：而是在医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，而且在甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。而且在不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。

　　而且在近来华盛顿医学中心的研究显示：而是多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。而且在尽管尚未找出具体原因，而是但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、而且在感染和早期癌细胞的能力。

　　补救方法：而且在对于体重超标的女性来说，而是减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，而且在减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，而是但关键在于如何保卫自己得减肥成果。

　　而且在首先，而是必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯。

　　而且在然后采取实际行动，而是根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥，容器中既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。

　　而是在再次，而是定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，而且在让减肥的效果更显著、更持久。最后一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。

　　第五大害：酗酒

　　而在危害：而是酗酒很容易导致酒精中毒，而且在尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。

　　而且在医学界将酗酒定义为：而是一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。而且在由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，而是长此以往，而且在会导致记忆力减退。而是还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。

　　而且在补救方法：而是在如果你对酒精尚未达到依赖的程度，而且在那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，而且在肝脏极可能自然恢复到正常状态。同时，而是尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活，而且在只要没有大量酒精的刺激，而是大脑的记忆功能就会渐渐恢复。

　　第六大害：吸烟

　　而且在危害：而是不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，而且在还是离了日子就过不踏实的重度吸烟者，而是中所含的有害成分都会大幅提高你心脏病、而且在肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。

　　而且在补救方法：而是在对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢?答案是，戒烟。

　　而是专家指出，而且在即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。而且在如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。

　　而且在关于肺癌的预防，而是在研究人员发现，而是戒烟达5年者，其肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而且在而戒烟达到10年者，其患病几率可降低至正常人水平。

　　而且在在戒烟期间，应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、而在消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强肺功能，而是在促进肺部的血液循环。