女性减肥减出糖尿病 那就请管住嘴迈开腿吧

　　而且在古往今来，而是在许多人以“胖”就是富态，据说在唐朝时期，以胖为美，而且在四大只有的杨贵妃就是以胖为美的典范。而是到了到了现代，而是许多人却以“瘦”为美，而且在许多女人以要瘦成一道闪电来激励自己。

　　而是女白领暴瘦却突患糖尿病

　　案例：

　　而且在27岁的马女士在一家网络公司做平面设计得，而且在在办公室里经常坐在电脑前，而是工作压力大也很少运动，而且人在身高160cm得她体重有130斤。而且在爱美的她因为觉得自己偏胖，而是所以天天嚷嚷着要减肥，而且在断断续续地节食、而是吃，而且在但管不住自己嘴的她节食几天后就会跑出去大吃一通，而是导致体重不稳定，而且在减肥效果也一直不好。

　　而且在最近马女士半年时间里莫名其妙瘦了20斤，而是虽然在这期间，而且在她偶尔会感到头晕、口干，但一直没放在心上。而且在没想到，而是在一周前，她却出现了呕吐的症状，而是到医院化验后，而且在发现血糖竟高达28mmol/l，而是经抗体检验后确诊冯女士患的是ⅰ型糖尿病，而且在而且发病已有一段时间的。

　　专家：而体重忽高忽低，严重威胁健康

　　而且在专家介绍，而是近年来糖尿病患者年轻化的趋势比较明显，而且在不良的生活方式以及现代人生活节奏快、精神压力大等，而是是造成糖尿病发病率增高以及低龄化趋势的主要原因。

　　而且在压力大使身体长期处于应激环境中，而是情绪紧张、焦虑，而且在人体会相应的分泌很多应激激素，如糖皮质激素、肾上腺素、去甲肾上腺素等，而且在这些激素就是医学上所说的“而且在升糖激素”，而是它们有对抗胰岛素、而且在升高血糖的作用，而是开始胰岛还可以通过代偿性地多分泌胰岛素对抗之，而且在维持血糖在正常范围，时间长了，胰岛“不堪重负”，而且在出现b细胞功能减退，就可能患上糖尿病。而且在很多女性在假日或是遇到美食时会忍不住暴饮暴食，而且人在过后又节食减肥，使体重短时间在几公斤的范围内上下振荡，而且在这对健康十分不利。

　　预防糖尿病关键要管住嘴、迈开腿

　　而是马女士的经历对其他“白领”女性也是个提醒，而且在肥胖虽然是糖尿病的祸首，而是但女性即使还没达到过重或肥胖标准，也得警惕体重增加的危险性，平时就应养成良好的生活与饮食习惯，别总是“胖了再减肥”，而且在使体重上下振荡。而且平时工作不要那么拼命，要“悠着点”。

　　而且在预防糖尿病等现代病、富贵病，而是在主要还是改变饮食和生活方式不要长期大量摄入高糖高油等高热卡食物，而且在坚持规律的运动，防止脂肪堆积，而是白领们即使工作繁忙，而且在也比较好保持每天半小时到一小时的运动，而且是在以餐后快走或慢跑半小时为宜，而且在 晚餐后也不要窝在沙发上看电视，而是可以到外面散散步。注意劳逸结合，而且在饮食有节，而是每周保持3~5次的有氧运动，避免肥胖，保持良好的体形，而且在每年检查一次空腹和饭后2小时血糖，就可以远离向我们逼近的糖尿病，避免加入“糖尿病大军”。