彻底解决痛经的生活小妙招

　　痛经这是很多女性都遇到过事情，在经期中不适应的症状，给很多女性的生活和工作都带来不好的后果，要想彻底的解决女人痛经的问题，那么就从生活中的细节部分做起吧!

　　彻底解决痛经的方法

　　服用维他命科学的解决方案，就是这个方法很是简单，在每天摄入足够的维他命和矿物质，这样的方法就能够很好的解决痛经问题，比较好摄入富含钙物质的，在饭后直接服用即可，其实生活中很多饮食中都富含这种营养物质。

　　补充矿物质

　　其实充足的补充钙、钾及镁矿物质，这对于很好的缓解痛经很有帮助。而且在生活中服用钙质的女性，这能够在最大程度上很好的缓解痛经症状。还有一种营养物质很是关键，那就是必须要摄入镁，因为这一类的营养物质能够很好的帮助身体吸收钙。在经期前，那么一定要做好完全的预备措施。

　　避免

　　对于现代女性很多人的生活都离不开这一类的饮料，其实，这就跟女性们的生活习惯存在密不可少的习惯，在生活中虽然很多人喜欢这一类的饮料，但是在经期间不应该摄入，特别是对于痛经的女性，这只会加深痛经等经期不适应症状。

　　生活中富含咖啡因的饮料如下：咖啡、茶、可乐、巧克力等，在经期摄入，这只会加深经期不适应的症状，使其神经紧张，加深痛经症状。所以为了缓解痛经，那么一定要避免摄入的饮料。此外，咖啡所含的油脂还会刺激小肠，造成其它不舒服症状。

　　禁酒

　　因为喝酒对于经期的女性们来说，这可是一个致命性的错误，这只会加深女性的肾脏负担，而且经期中解酒酶大肆下降，最终还会导致醉酒的情况，如果在经期出现水肿的情况，这很有可能是因为酒精而导致的，要想彻底的缓解这一情况，那么一定要戒酒啊!

　　勿使用利尿剂

　　很多人错误的以为，在生活中，只需要使用利尿剂就能够很好的缓解痛经情况，其实这个方法很不科学，因为这只会导致身体的不适应症状更加严重，其实在生活中，那么不妨减少少量摄入盐分和酒精，这是很根本的缓解方法。