女人补血食谱介绍

　　大家都知道药补不如食补，在日常饮食中必定注意合理的营养美食搭配，并且采用适当的补血食物，让女性养出好气色。

　　女人补血食谱介绍

　　黑糯米补血粥

　　材料：黑糯米、桂圆、红枣、红糖。

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　　1.黑糯米清洗干净，红枣去核清洗干净。

　　2.把所有材料一起放入锅中，加入适量清水开始炖煮，等到糯米熟烂的时候，加入适量红糖调味即可。

　　小贴士：大家也知道这是一款补血效果很好的美味食物，具有丰富的营养价值，补血效果很好。桂圆是一种补血效果很好的食物，能够有效的促进血液循环，但是很难消化，不能多吃哦！

　　当归红枣排骨

　　材料：排骨一根、枸杞、红枣12枚、当归4片。

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　　1.排骨清洗干净，剁成小块，放入沸水中汆烫一下直接清除排骨中的污血。

　　2.砂锅中放入处理好的排骨和枸杞、红枣，加入适量清水开始慢慢炖煮。

　　3.大火烧开之后，直接转入小火继续炖煮，等到排骨酥烂的时候，加入调味品即可，

　　小贴士：这几款滋补效果好的食物搭配起来，能够起到很好的滋补效果，养颜美容很有效果。

　　养颜补血燕麦粥

　　材料：核桃、红枣、龙眼干、把燕麦。

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　　1.使用温水把核桃泡好，加入准备好的红枣、龙眼干等。

　　2.燕麦处理干净，一起放入锅，加入适量清水一起煮。

　　小贴士：这款美味的补血粥品，绝对是女性不能错过的粥品。