孕妇贫血怎么补 食疗最靠谱

　　(2).牛奶黑米粥

　　原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量

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　　1.黑米用清水清洗干净，加入适量清水，放入锅中浸泡2个小时左右。

　　2.用中火熬制黑米粥，加入牛奶和白糖搅拌均匀。

　　小贴士：此款粥具有补血的好作用，适合产后、病后的人群适用。