孕妇贫血怎么补 食疗最靠谱

　　贫血怎么补?这是一个很关键的问题，特别是对于正在怀孕的女性，这贫血问题很容易找上门，而治疗贫血的比较好方法就是使用食疗的法子。

　　大家要知道严重贫血的后果就是会导致妊娠终止，对于孕妇特别应该注意补血，而食疗补血最为可行的方法，那么到底孕妇贫血怎么办呢?下面就来看看适合孕妇补血食谱。

　　孕妇贫血怎么办?

　　黑米

　　黑米是很好的补血食材，有“补血米”“长寿米”等美誉。而黑米不仅是一种食用米，而且也是药。

　　因为黑米具有滋阴补肾、益气活血等功效，这特别适合孕妇、产妇等食用，用黑米熬制的米粥不仅清新、口感很好，而且富含营养，有非常好的滋养效果。

　　黑米的营养大多都在黑色的皮层中，黑米大多以糙米的形式被大家食用，大家在熬制黑米粥的时候，一定要用水充分的清洗黑米，然后用冷水浸泡，让黑米充分的吸收水分，这样能够迅速的让黑米变软，把其营养充分的释放。

　　(1).红豆黑米粥

　　材料：原料：黑米、红小豆适量、粳米适量。

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　　1.首先把所有的材料一起用清水清洗干净。

　　2.加入清水，直接用大火炖煮十分钟，然后转至中火，继续煮1个小时。

　　3.把火降低到最小，用锅盖闷上一个小时即可。在煲粥的过程中，如果发现黑米粥过于黏稠，那么再加清水，最后一步就是根据自己的口味加入白糖即可食用。