学会缓解压力的方法

　　8.运动

　　运动能够很好的改善精神状态，增加心脏的承受能力，无论采取什么样的运动方式，这都能很好的减轻压力。

　　9.保证充足的睡眠时间

　　睡眠不足的人，会感觉到压力大，容易出现不良的情绪，当压力大的时候，你的睡眠的出现问题，这样的恶性循环，这势必会影响其身体健康。

　　缓解压力的方法就是拥有平常心，心情愉悦的对待每一件事儿，要想彻底的搞定这个问题，那么学会掌握自己的心态。