睡前20件事千万别做

　　16.露肩而睡：风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。

　　17.不关电热毯睡觉：抗御病菌的能力下降，易导致感冒。

　　18.储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。

　　19.睡眠不足：加速脑细胞的衰退。

　　20.透支睡眠：白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。

　　会休息的人，才会养生美容，为了身体健康，睡前20件事千万别做!