睡前喝牛奶能够提高睡眠质量
http://woman.qm120.com2012-07-18 15:26:04 来源:全民健康网
中国有很多骨质疏松的患者,他们绝大数的人以前都不爱怎么喝牛奶,要不就是喝的太少。事实上,补充钙质,这会增加骨骼的钙质,避开骨质疏松的情况。
牛奶有很强的催眠效果,早晨是人脑旺盛工作的时间,早晨喝牛奶会产生一种昏昏欲睡感觉,这会影响其工作和学习,早上比较好不要空腹喝牛奶。
到底什么时间喝牛奶呢?比较好是晚上喝牛奶,睡前喝牛奶能够产生想睡觉的意识,这类物质能够起到很好的镇静作用。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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