女性经期吃什么对身体好

　　经期吃什么好呢?这是很多人心中的一个疑问?民间也有很多不同的版本，导致大家根本没有办法选择。

　　到底女性经期吃什么好呢?哪些食物在经期的时候不能吃呢?就让小编为大家解开这个谜题吧!

　　月经紊乱人群的饮食建议

　　月经失调，是一种很常见的妇科疾病，引起的原因大多是因为身体机能的紊乱，雌激素水皮失调，导致例假提前或者推后。出现这种情况，应该放松心情，保持正常的饮食规律，那么到底女性经期吃什么好呢?

　　月经紊乱饮食来助阵

　　1.蜂蜜加柚子泡水：坚持每天泡一杯来喝，使其精神舒缓，能够很有效的缓解女子月经失调。

　　2.猪肝、芹菜等：这是补铁的最佳食物，不仅富含维他命C和其它微量元素，能够很好的调节雌激素分泌状况。

　　3.樱桃、大枣、桂圆等，这些水果对身体调理很有帮助。

　　月经紊乱不能吃什么?

　　1.不能喝茶、咖啡等，这些饮品中含有，这会刺激神经系统。

　　2.经期不能乱吃水果，特别是：西瓜、柿子、哈密瓜等。

　　3.辣椒和花椒，含有丰富的盐分，这会导致女性在经期内内分泌失调，这对女生可不是什么好事儿。