针对上班族减肥制定的完美瘦身计划

　　2、使双臂收缩。

　　单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。

　　3、改善内臂的松驰度

　　双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2-3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5-10次。

　　上班族减肥需要的是针对身体不同肥胖制定出合理的减肥计划，让你的赘肉不再藏。