提高女性荷尔蒙 美丽从内到外散发

　　月见草油

　　月见草油又名晚樱草或夜来香，是一种在夜间开出美丽黄花的植物。

　　月见草成熟的种子可以提炼出亚麻油酸，是人体制造前列腺素的重要物质，可以协助人体产生类似荷尔蒙的物质，调节荷尔蒙的平衡；

　　而亚麻油酸正可以抑制月经来潮时，子宫内膜剥落出血引发的炎症，并且能够有助于减低经前症候群的不适，以及更年期的症状。

　　此外，月见草油对于降低钙质的流失也有帮助。

　　月见草油，英文称为EVENINGPRIMROSEOIL，是从月见草的种子提炼出来的油脂，月见草油的主要功效成分是被誉为“二十一世纪功能用食品主角”的γ-亚麻酸。

　　它又被称为维生素F，被誉为生命之花；在欧洲被称之为“皇室御药”或“国王药物”。

　　月见草种子含有丰富的必需脂肪酸“γ-次亚麻油酸”（Gamma-LinolenicAcid/GLA），在结构上分析是属于特殊的ω-6系列必须脂肪酸，不同于一般植物油、大豆油、葵花油中所含的ω-6亚麻油酸，因此在体内扮演着许多重要的角色。

　　然而人体并不能自行制造GLA，因此必须从食物中摄取，月见草油含丰富的GLA（大豆油、葵花油并不含GLA），自然而然就成为一项热门的营养补充品。

　　大豆异黄酮素

　　它来自黄豆的一种植物性雌激素，研究认为能够有效舒缓更年期以及月经症状。

　　一般来说，大豆异黄酮素舒缓更年期症状的效果是4至5成，虽然效果不及荷尔蒙补充疗法，但属于天然物质，所以可以确定没有副作用。

　　不过目前市面上的产品质量参差不齐，建议服用前先请教医生、药师或者营养师。一般用量为每天50毫克以下，超过50毫克则可视为药品，所以要小心食用。

　　对于特殊人群不能擅自使用药物，而女性想提高荷尔蒙，大家比较好采用食疗的方法。