年轻不褪色**延缓衰老的方法

　　4、学会怎么喝有效水

　　水可滋润皮肤，补充水分防止皮肤缺水，变得干燥没弹性，干燥没有弹性的肌肤就会显得衰老，并且补充水分可维持人体正常的新陈代谢和生理活动。

　　补充水分是有讲究的，在睡觉前喝一杯水可以起到美容的作用，但不必喝得过多。在睡觉前一定要喝一杯水，在睡着后，这杯水就可以渗透到你的每一个细胞中。在沐浴前喝一杯水，可以维持肌肤的青春活力。在沐浴时，流汗量要比平时多出两倍，人体内的新陈代谢速度上来了，就能使每一个细胞吸收到水分，打造出细柔光润的肌肤。另外，早起喝一杯水，可以帮助唤醒还在沉睡中的肌肤和体内机能，并能帮助排出体内的毒素。

　　这四种就是女人延缓衰老的方法，是女性朋友们保养自己的基础内容，所以一定要做到哦。