适度 预防感冒的方法

　　为何防感冒?

　　为什么和长期伴侣经常欢乐地过有助于预防感冒呢?和人们通常所认为的正好相反，亲密接触虽然会增加感冒传播的几率，但如果这种亲密接触所产生的好处足以抵御其带来的风险，那结果就不同了。除了使IgA水平提高，欢乐而活跃的性关系确实能产生两项重大的免疫优势——放松和社会支持。

　　在良好的关系中，能让人深度放松。而大量研究显示，深度放松能刺激免疫系统。一项在华盛顿州立大学(Washington State University)进行的关于冥想、意象引导引起的放松对免疫系统影响的研究中，心理学家和免疫学家采集了65名被试的血样，并得出了其中白细胞的数量。

　　接着，被试观看了描述免疫系统的视频资料。之后，1/3的被试没有做任何别的事情;其他的被试学习了冥想，并每天练习2次;其余1/3的被试则学习了观想，即将自己免疫系统增强的过程形象化，并每天进行两次这样的观想练习。一周以后，研究者重新采集了被试的血样。没有做任何事情的对照组中，被试的白细胞数没有增加，而“冥想组”和“观想组”被试的白细胞数量都有所增加。