如何增强免疫力 多吃红色食物

　　增强抵抗力，强健体魄，防御疾病，如何增强免疫力？红色食物可以帮助预防感冒，来看看应该多吃哪些红色食物吧。

        多吃红色食物防感冒

　　“一般来说，红色食物都富含天然铁质。”张晓认为，并且它们还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因此，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。

　　哪些红色食物适宜吃

　　营养专家介绍，红色食物有两类，一类是蔬菜水果，一类是含血红素的肉食品和肉制品。