女性保养错误观念

　　女性保养误区：一天8杯水

　　一天8杯水并不是一定的，每个人所需水量是不一样的，所以不能根据一天8杯来规定，如果水喝多了，对健康也是无益的，甚至还会造成肾脏的负担。人体内的水分可经由排汗和呼吸排出，需要经过肾脏来代谢，如果水喝得过量，肾脏的排水量增大，同时也就增大了肾脏的负担，易导致肾脏功能衰竭，影响了肾脏的健康。另外，体内电解质也会因为过多的水稀释，造成电解质不平衡。

　　在日常饮食中我们需要摄取水分，经如每餐中的食物、水果都有水分，一天三餐至少会会摄取500毫升的水分，所以每天喝的水量一定要低于1600～1950毫升，不然就会饮水过量。