女性保养 想不得病就不要贪睡

　　女性保养之道其中一条就是不要贪睡，想知道为什么不能贪睡，就来看看下面介绍的贪睡的危害吧。

　　女性保养：如何测量睡眠是否足够

　　在100万人的调查中，有80%的成年人的睡眠时间在7～9小时，平均睡眠时间在8.5小时，有1%～2%的人每天只睡4～5个小时，而长睡者每天要睡11～12个小时。

　　从这项调查来看，不能单纯地以睡眠时间来测量睡眠是否充足，在工作时能够保持充沛的体力和脑力，就可能说明睡眠很充足。