水做的女人用水养生

　　早晨起来喝温开水十分重要。经过一晚上的消耗，人体水分大量流失，血液粘稠，代谢减缓，因此，早晨也是心脑血管疾病的高发期。早晨起来及时补水，可以稀释粘稠的血液，使身体润泽起来，促使血液循环趋于正常，维持正常的新陈代谢，不仅可有效降低心脑血管疾病的发病率，还可以清洗肠胃，有助排毒，促进肾脏代谢，预防便秘的发生。

　　第四条秘诀：用冷水洗头洗脸

　　冷水洗脸大多数人都能做到，但用冷水洗头夏天还好，冬天的话，对于有坚强毅力的人来说坚持下去都是个挑战。用冷水冷水浴的方法保健身体并不陌生，不过冷水浴需要在夏天慢慢开始适应，形成习惯，坚持下去。用冷水洗头洗脸并边洗边搓，用手捧起冷水用鼻孔吸几次，可预防感冒的发生。冷水浴后，用毛巾擦干头上和脸上的水，用力揉搓，以皮肤有微热感为止。

　　中医学称头上有百会、风池等14个穴位，洗头、搓脸可以起到按摩穴位的作用，可以增强身体的抗寒能力，减少感冒等疾病，真正做到养颜美容，头脑清醒，眼睛明亮。

　　第五条秘决：每天要喝几杯水

　　保持身体健康首先要保证身体内有足够的水分。人的一天最少要喝八杯水，一杯200ml。而且喝水要定时定量，早晨空腹喝，两餐之间喝，晚上睡觉前喝，其实夜间也要补水，但很多人嫌麻烦，不愿晚上起来上厕所而不敢喝。当然也可以用粥喝汤类代替。

　　人的生命本来源于水，以水养生再适合再科学不过。但喝水养生也要讲究方法和技巧，不能盲目的喝太多水，那样反而会出现相反的效果。