女性胸部护理小常识

　　和谐的

　　正常和谐的夫妻是对内分泌的一种调节，它可以降低女性体内的雌激素水平，降低乳腺增生病的发生率。

　　重视自我检查

　　具体方法是：洗浴后站在镜前检查，双手叉腰，从镜中观察双侧的皮肤有无异常，有无内陷，然后用四指并拢伸开按压乳腺的每个部位，检查有无肿块。手法应轻柔，切忌抓、捏。否则会将正常的乳腺组织误认为是肿块。最后挤压看是否有溢液。比较好两侧对比检查乳腺、、乳晕下方和腋窝处。一旦发现有疼痛、肿块、溢液，应尽快到医院检查。

　　注意情绪调节

　　生活节奏的加快，使人的精神长期处于一种高应激的紧张状态。在这种状态下，情绪的剧烈变化将直接影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱，从而使发病。女性应注意保持乐观的心态，及时摆脱不良情绪。

　　重视母乳喂养

　　充分哺乳的女性，其乳腺会得到良好的发育，可大大减少乳腺疾病的发生机会。部分乳腺增生病也可以通过哺乳而自愈。