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让你年轻N岁的11种好习惯

http://woman.qm120.com2010-06-23 09:25:19 来源:全民健康网

  

  睡眠充足——可以让你年轻3岁

  法国科学家的研究结果显示,睡眠是最经济实惠的美容方法。

  女性最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。优质的睡眠还能改善皮肤末梢的循环,消除皮肤毛细血管的淤滞,充分供应皮肤组织细胞所需的营养,纠正和预防皮肤早衰。

  研究人员还表示,女性睡眠不足不仅会影响到皮肤,而且会导致心血管疾病和抑郁症等各种心理疾病。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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