女性私密“V”处内外护理全手册

　　训练能帮助你提升“V”地带弹性

　　五、“V”地带弹性：间隔0.8秒的7--8次强力收缩

　　阴道内有很多柔软的皱襞，上面覆盖着弹力纤维，所以阴道肌肉有很大的弹性，尤其在时，阴道下1/3强烈收缩，出现每隔0.8 秒的7--8 次收缩。

　　弹性下降受年龄影响

　　当女性接近中年时，身体和生活方式都会发生改变。随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，维持阴道弹性与松紧度的盆底肌肉和筋膜力量下降，黏膜萎缩，阴道会变得松弛、缺少弹性。

　　两个动作保持弹力十足

　　1.Kegel 运动锻炼阴道肌肉弹性。美国Kegel 博士发明了一种运动，用有节奏的收放来锻炼骨盆肌肉群，可以直接增强阴道肌肉的弹性和强度，使女性对阴道刺激更加敏感，达到也更容易和更剧烈。

　　2. 甩掉高跟鞋，提高性趣。性学家认为高跟鞋仅是感官性感，它会影响女性，使她们事实上并不性感。据研究证明，长期穿高跟鞋使腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，使盆腔的正常生理功能受到不良影响，特别是长期穿后跟细长的高跟鞋，可使女性的性趣下降。国外性学家甚至认为穿高跟鞋是造成女性性冷淡的一个不容忽视的因素。

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　　现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩！关爱自己多一点请进入：女性频道