不同年龄女性健身方法也不同

　　4、避免激烈跳跃、扭转活动以免损伤骨骺及影响骨盆发育等。

　　饮食配合：青春发育期特别需要蛋白质的摄入，膳食安排要有充足大豆类食物，多吃蔬菜和水果，维生素A、D、C、B族和钙、磷、锌、铁等矿物质，对体力及脑力发育也有重要的作用。