不同年龄女性健身方法也不同

　　15岁前

　　突出灵活、协调和速度

　　身体功能特点：青春早期的身体正处于生长发育期，心脏等体内器官还没有完全发育成熟，女性出现月经初潮，尚在发育，生殖机能亦在完善之中。

　　重点锻炼的身体部位：手臂、臀部、下肢。

　　锻炼方式推荐：灵活性、协调性和速度性比较突出的运动项目，如跑步、游泳、体操、舞蹈、球类运动。