不同年龄女性健身方法也不同

　　提醒事项：1、身体突增期，宜减低锻炼负荷和锻炼量，健身活动时间不要过长，运动量不要过大。

　　2、避免盲目节食。

　　3、月经刚来的一年要注意降低负荷锻炼。经期锻炼不宜游泳，并尽量避免跳跃

　　动作和仰卧起坐练习；另外有月经失调、痛经者锻炼也要注意负荷。