青春期乳此丰满的保健

　　的成长历程中，不免会在身上显示出轻微的胀痛或痒的感觉，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到：在这个时期的发育是正常的生理表现，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的使之丰满健康。具体应做到以下几点：

　　挺拔的呵护

　　(1)姿势的调整。在走路的时候有信心，抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或任晕唬不要俯卧。

　　女人的梦想是拥有胸涌的胸部，但是现实是残酷的，所以，渐渐地就成为了当前的一个热门话题……

　　(2)外伤的保护。在日常生活中的劳动、体育运动的时候，保护是很重要的，避免撞击伤或挤压伤。

　　(3)胸部健美要坚持下去。最重要的是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。及时了解正确的呼吸方式不仅能让你在ktv大显身手，更重要的就是可以让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部……在唱歌中轻松的。

　　(4)按摩的措施。早晚适当地按摩，坚持下去，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

　　(5)营养的补充。青春期女性拒绝片面地追求曲线美而不理性地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持丰满。