补铁让青春期女性更美丽

　　　　虽然现在青春期的少女正值人生花季，但有的女孩却皮肤苍白、萎黄，毛发干枯;失眠、厌食、注意力不集中、记忆力减退;并且指甲扁平、脆薄易裂，甚至形成反甲;如果稍一活动就感到心慌、气急、头晕、眼花、耳鸣，在不知不觉中患了缺铁性贫血。

　　因此缺铁性贫血大多起病缓慢，并且开始不容易为家长所注意，其主要原因有以下几种：

　　1、需铁量供不应求：

　　由于这时的青春期少女生长发育旺盛，此时需铁量远远超出正常需要量，如果不注意增加营养，不及时额外补充铁质，很容易发生缺铁性贫血。

　　2、铁质损失较多：

　　青春期少女在月经来潮时由于人体有代偿功能，所以能保持体内铁质的相对平衡， 一般不会因为月经而出现贫血。但是，有些少女得了青春期功能性子宫出血后，每次经量大或淋沥不尽，因此就会造成慢性失血而导致贫血。

　　3、铁质摄入不足：

　　一般少女铁质的需求量本来就较高， 如果 盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食，偏食，使铁质摄入不足，很容易引起贫血。

　　4、生活无规律 ：

　　由于青春期少女学习期间压力大，精神疲劳，而且体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血发生。

　　5、长期剧烈运动：

　　青春期女孩过度运动时出汗较多，铁的流失增多;而且运动后会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质的过多流失，严重者可出现缺铁性贫血。

　　6、疾病影响：

　　并且慢性腹泻及肠道功能紊乱等疾病均可影响正常铁的吸收。

　　温馨贴士：总之，我们对青少年特别是少女贫血要给予足够的重视，而且要合理营养，以及积极防治，同时促进青少年全面健康发展，并且让花季少女更美。