盘点女性青春期乳房保健的方法

　　女性青春期的到来，身体也会随之发生一些变化，是最明显的变化，因为从外观就可以看得出来了。的健康和美丽也是每个女性最关注的话题，怎样才能使自己的发育得更加的完美呢，首先你就要学会怎样去保健。以下是保健的一些方法!

　　1、避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护，避免撞击伤或挤压伤。

　　2、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

　　3、局部按摩。坚持早晚适当地按摩，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

　　4、营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持丰满。