让你经期更痛的几大行为

　月经是正常女人身体系统中不可缺少的，伴随女人大半生的麻烦的好事。但这一生理现象对女性的身体很重要，所以，女性在经期要格外注意，不要认为是“老朋友”来了，就忽视了特别时期对自己的特别呵护。

　　女性的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次是正常的生理现象，它依赖丘脑下部—脑垂体—卵巢轴的调节，无论哪个环节出了问题都会发生紊乱，影响女性健康。所以，月经期千万别做以下十件事，否则会让你的经期更痛！

　　 饮浓茶

　　经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期比较好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

　　 高声哼唱

　　女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

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