女性更年期更需要注意保健

　　进入更年期的女性会出现头发枯黄、身心疲惫、皮肤干燥、烦躁失眠、月经紊乱等症状。有临床数据显示，目前，在30~40岁的上班族女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。那么，更年期的女性该怎么保健呢?

　　更年期女性除在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。

　　由于当归能抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑素色生成，所以可治可治雀斑、黄褐斑。葛根中富含黄酮类化合物，对雌激素有双重调节作用，具有美体、养颜、调节内分泌等功效。甘草提取物可防止头发干燥、变白，还具有促进表皮发育，促进头发黑色素生成的功效。藏红花有“女性保护神”的美誉，对失眠、更年期综合征、月经不调、烦躁等有很好的疗效，所以女人更年期更需要保健。